Запись категории 1

 

Les bons gestes pour préparer sa peau au soleil

Ces derniers mois, tandis que nous étions bien emmitouflées et camouflées sous de grands manteaux et de grosses écharpes, nous avons quelque peu délaissé notre peau… C’est en se glissant dans notre robe printanière favorite – sans collants pour la première fois de la saison, il est important de le préciser – que nous nous sommes aperçues, attablées à la terrasse d’un café les jambes croisées, qu’elles manquaient tristement d’éclat. On aimerait pouvoir afficher d’ores et déjà un joli hâle mais Rome ne s’est pas faite en un jour comme qui dirait, alors en attendant, adoptons les bons gestes pour préparer sa peau au soleil.

PRÉPARER SA PEAU AU SOLEIL COMMENCE DANS L’ASSIETTE

Comment oublier sa peau terne de l’hiver ? En commençant par consommer plus que jamais cinq fruits et légumes par jour, au minimum !On privilégie des végétaux de saison issus de l’agriculture biologique que l’on consommera crus de préférence afin de profiter au maximum de leurs qualités nutritionnelles : saviez-vous, en effet, que la cuisson entraînait une déperdition de la teneur des aliments en vitamines ?

Idéalement, il faut opter pour des fruits et des légumes de couleur rouge ou orangée : ils contiennent davantage d’anti-oxydants et donnent bonne mine grâce aux caroténoïdes. Ça ne vous dit rien ? Mais si, vous en connaissez forcément un : le bêta-carotène ! Il aide la peau à produire de la mélanine et donc à mieux bronzer. C’est l’occasion de se préparer des jus frais maison à base de carottes, de tomates, d’oranges, d’abricots, etc. Les caroténoïdes ont des vertus anti-radicalaires qui aident naturellement l’épiderme à retrouver son éclat et ralentissent le vieillissement cutané.

Bien-sûr, on pensera – comme tout au long de l’année, ne l’oublions jamais ! –  à boire au moins 1,5 L d’eau par jour. L’hydratation est le secret d’une belle peau, elle permet de préserver sa souplesse et sa luminosité naturelle. Et puis, s’hydrater ça ne veut pas dire boire que de l’eau, disons, nature. Non ! On peut varier les plaisirs en alternant avec du thé vert anti-oxydant ou de l’eau de coco reminéralisante, par exemple.

Enfin, on mise aussi sur des aliments riches en sélénium comme le poisson, les fruits de mer mais également la noix du Brésil et le jaune d’œuf. Cet oligo-élément – encore un anti-oxydant, tiens ! – améliore le bronzage et lutte contre l’apparition des rides. Un atout de taille pour la 

Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь c использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше